SCHOORL – Niet naar de grond kijken, maar recht vooruit, anders is de kans groter dat je valt. En niet te hard remmen, anders raak je uit balans en val je abrupt naar voren. Zomaar twee tips die de deelnemers van de fietsles van Holland Sport krijgen in de sporthal van buurtcentrum De Blinkerd in Schoorl. “Prachtig te weten dat mensen hier echt letterlijk mee op weg geholpen worden: we krijgen veel positieve reacties”, aldus buurtsportcoach Elles Kraakman van Holland Sport en de gemeente Bergen.
Maathe viel nog niet zo lang geleden van haar fiets. Daarna durfde ze niet meer de weg op. “Voor mij is opstappen en wegrijden geen probleem, maar ik vind het wel eng om er vanaf te stappen. Ik ben bang dat ik nog een keer onderuit ga en krijg daarom paniekaanvallen, zweet in de handen en hartkloppingen. Dat is echt heel vervelend”, vertelt ze. Een andere deelnemer, Joke, snapt precies wat Maathe bedoelt: door een val van de trap in huis, brak ze haar knie en pols. Sindsdien vindt Joke fietsen maar eng. Ook Sibylla laat haar fiets liever in de schuur staan. “Veel fietspaden zijn voor mij te smal, daar word ik onzeker van.” In tegenstelling tot haar mede- cursusgenoten kan zij geen directe aanleiding aanwijzen voor haar probleem. Meteen daarna noemt ze toch een mogelijke oorzaak. “Misschien komt het door mijn medicijngebruik”.
‘Sneller fietsen, niet omvallen’
Alles in de sporthal in Schoorl staat dinsdagmiddag in het teken van fietsen. De deelnemers krijgen uitleg over veilig fietsen, verantwoord remmen en het gebruik van kracht, coördinatie en in balans blijven. Daarnaast behoort valpreventie tot het programma. Het belangrijkste doel is het zelfvertrouwen terug te krijgen en veilig op weg te gaan. Kraakman helpt de cursisten hierbij, samen met instructeurs van Dutchgirls on wheels. Dit is een organisatie uit Schoorl die eraan werkt om de rijvaardigheid van mensen naar een hoger niveau te tillen.
De buurtsportcoach vertelt aan een klein groepje om zelfverzekerd een bocht te nemen en dus niet angstig, want dan is de kans op vallen een stuk groter. Een van haar collega’s praat aan de andere kant van de zaal over de beste manier van remmen en op- en afstappen. Een aantal mensen kan nog niet fietsen en wil het graag leren. Dit geldt voor deelnemers uit Armenië die een zelf meegebrachte tolk alle informatie laat vertalen. Een vrijwillige helper loopt achter een fietser en adviseert hem om vooral meer snelheid te maken, om omvallen te voorkomen. Maar de meeste aanwezigen in de zaal kunnen wel fietsen: zij zijn in de sporthal om van hun angst af te komen.
De tekst loopt verder onder de foto’s.
‘Tips en trucs altijd welkom’
Henny en haar echtgenote Christien luisteren mee. Henny vertelt dat hij probleemloos kan fietsen, maar dat “tips en trucjes altijd welkom zijn om het nog beter te doen.” Zijn vrouw kijkt wel terug op een nare ervaring waardoor het fietsen niet meer zo lekker gaat. “Ik ging twee keer onderuit. Daarna probeerde ik wel weer op te stappen, maar ik durf echt niet meer. Ik voelde mij trillerig en door mijn zwakke enkels wordt het er ook niet beter op. Ik heb vier jaar niet gefietst.” Christien laat weten ook een concentratieprobleem te hebben. “Zo keek ik een keer tijdens het fietsen naar een huilend kindje. Meteen belandde ik aan de andere kant van de weg. Dat was best schrikken.” Gelukkig praten de twee deelnemers positief over deze fietslessen, ze hebben veel geleerd. Christien: “Zo moet je vallen met je vuisten op je hoofd en je onderarmen naar beneden. Zo beschadig je je gezicht niet.”
Als een fiets op de grond valt, wordt het echtpaar even afgeleid. Ze zien hoe collega-cursisten hun balans houden door met een stok over een lijn te lopen. Verderop fietst een Armeense jongen op zijn ‘stalen ros’. Elles Kraakman loopt er naast om hem te begeleiden. Het gaat best goed. Een nieuwe weggebruiker in de dop. Om het geleerde in de praktijk te brengen, is het tijd om buiten te fietsen. Keurig met een helm op en achter elkaar rijdend. Trappend op weg naar een nieuwe horizon.
De tekst loopt verder onder de foto’s.
(Foto’s: Elles Kraakman, Holland Sport).
(Foto: RTV80).
‘Niet altijd veel animo‘
Kraakman laat na de fietsles weten blij te zijn met de dertien mensen die zich gratis hebben aangemeld om vandaag mee te doen. Zo’n aantal is niet vanzelfsprekend, zegt ze. “Vorig jaar was er in Schoorl weinig animo, maar in Egmond aan Zee juist wel. Dat is afhankelijk van het moment en in hoeverre berichtgeving in de lokale media bij mensen opvalt. Gelukkig werven we zelf ook actief. Dat doen we via Welzijn Bergen, die overigens ook het blad Schakels uitbrengt: alle inwoners van 65 jaar en ouder krijgen deze in de bus. Ook melden mensen zich aan via het sociaal team van de gemeente Bergen en de organisatie Inova voor nieuwkomers.”
‘Fiets uitproberen’
Veel mensen zijn achteraf blij met de fietslessen, vertelt de buurtsportcoach tevreden als ze naar haar fiets loopt om naar huis te gaan. “Ze vinden het fijn dat wij hen positief benaderen, dat geeft zelfvertrouwen. Mensen geven ook aan veel geleerd te hebben.” Maar toch geldt dat niet voor iedereen. Kraakman: “Sommige mensen denken dat ze niet goed kunnen fietsen. Ze komen er dan bij ons achter dat het eigenlijk best heel goed gaat. Ook voor deze mensen zijn de fietslessen nuttig, voor hen is dit een ‘eyeopener’ en dat geeft rust. Anderen hebben een ander soort fiets gekocht dan ze gewend zijn en willen onder begeleiding ontdekken of ze ermee overweg kunnen. Ook dat mag.”
Holland Sport organiseert ook op dinsdag 24 juni en 1 juli fietslessen. Deze zijn gratis bij te wonen. Zie voor meer informatie de website Sport en bewegen in Bergen. (Foto’s: Elles Kraakman, Holland Sport).
Tekst: Evert Visser.